区役所保健福祉部から「フレイル予防」の講習会の案内が来た。フレイル（虚弱）とは、健康と要介護状態の間の時期にあるとされ、心身の活力が低下してきた状態を指すとのこと。何も英語を使う必要もないのに….。
フレイルチェックと称して、１１項目が掲げられているが、そのうちの７項目（栄養・口腔・運動）を列挙する。タイ語で書いてみよう。
１．ほぼ同じ年齢の同性と比較して健康に気をつけた食事を心がけている。
２．野菜料理と主菜（肉または魚）を両方とも毎日２回以上は食べている。
３．さきいか、たくあん、くらいの固さの食品が普通に噛み切れる。
４．お茶や汁物でむせることがある。
５．１回３０分以上の汗をかく運動を週２日以上、１年以上実施している。
６．日常生活において歩行または同等の身体活動を１日１時間以上実施している。
７．ほぼ同じ年齢の同性と比較して歩く速度が速い。