元タイ人講師が推奨する健康に対する助言から出題する。
๑. อาจารย์ทำท่า squat วันนี้ ๓๐ ครั้งรึยังคะ ให้ทำครั้งแรก ๑๐ ครั้ง แลัวพัก พอหายเหนื่อยก็ทำให้ครบ ๓๐ ครั้งค่ะ
๒. วันไหนมีเวลา อาจารย์หาโอกาสเดินให้ได้วันละ ๘๐๐๐ ก้าว แล้วขยับไป ๑๐๐๐๐ ก้าว จะทำให้แข็งแรงมากค่ะ ฉันเดินได้ถึง ๒๐๐๐๐ ก้าวเลยค่ะ
๓. สุขภาพเป็นทรัพย์ที่มีค่ามากที่สุด ต่อให้มีเงินมากมาย ก็ไม่สามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้ หากสุขภาพไม่ดีค่ะ ดังนั้นสุขภาพต้องมาก่อนค่ะ ร่างกายคนเรามหัศจรรย์ สามารถกลับฟื้นคืนได้ ถ้าเปลี่ยนวิถีการใช้ชีวิต ตอนนี้ยังไม่สาย ยังทำได้อยู่ค่ะ
๔. ฉันเคยลดน้ำหนักมาทั้งชีวิตแต่ไม่เคยสำเร็จเลย มีอยู่ครั้งหนึ่งฉันไปฮอกไกโด ๑ เดือน เช่าWiFi แบบ unlimited เลยฟังหมอเกี่ยวกับสุขภาพมา คลิปกับคำพูดหมอที่บอกว่า “คนเราจะทำอะไรสำเร็จ ต้องมีความเชื่อและศรัทธา จึงจะทำได้” ฉันเลยเปิดฟังคลิปของหมอทุกคลิปทุกวันและเห็นกระจ่างว่าการเปลี่ยนวิถีชีวิตมันดีกับสุขภาพ และทำให้ชีวิตมีคุณภาพดีจริงๆ ในที่สุดก็ทำได้ ลดได้ ๑๖ กิโลค่ะ
๕. สู้ๆค่ะอาจารย์ อาจารย์เป็นคนอดทนและมุ่งมั่น ฉันเชื่อว่าถ้าอาจารย์ตั้งใจก็ทำได้ค่ะ อาจารย์ลองตั้งเป้าหมายว่าจะต้องแข็งแรง มีคุณภาพชีวิตที่ดี และมีความสุขกับบั้นปลายชีวิต แล้วทำอย่างจริงจังจะแรงบันดาลใจให้อาจารย์ทำสำเร็จค่ะ